精神を鍛え、心をワクワク前向きにする13の方法

パフォーマンスの高い仕事を行うには、前向きなココロの状態を保つことが大切です。乱れにくいフラットな精神状態であれば、判断も的確にこなすことができます。

ストレスの多い現代社会にさらされながらも、自分の工夫次第で、

心をワクワクさせて前向きにすることができるとしたら？

強くしなやかなココロを養うには

ずばり五感を刺激することです！

イライラがあるとき、ショックで元気が出ないとき、前向きになろう！元気を出そう！と思ってどうにかなるなら苦労はいらないわけです。

それなら五感や身体から先に刺激を入れてみましょう。

楽しいことをする(脳)
かわいい服を着る(目)
おいしいものを食べる(口)
好きな音楽を聴く(耳)
良い香りをかぐ(鼻)
気持ちのよいことをする(身体)
お酒を飲んでみる(脳)

胸を開く(身体)

笑顔をつくる(身体)

思い切り泣いてみる(身体)

感情を声で吐き出す(身体)

感情を紙に書き出す(身体)

動物や人に触る(身体)

心の動きを止めてみる